jak wyglada

Hyhy, dzisiaj 89cm w pępku czyli 1cm więcej niż jak się ostatnio mierzyłem. Może ja wp*****lam za dużo kcal mimo, że jest ich tak mało? :)) Tak wygląda dieta z kilku ostatnich dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a5643e862d54243bdb3957185fd2986.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858adbd5bd0b4a8c855a2a19f558b5bf.png [...]

przysiad plie ...no sama nie wiem to było w rozpisce Obli i jedna z trenerek pokazała mi to . Wygląda jak normalny przysiad ze sztangą, tylko może ona sama nie widziala co to i pokazala mi zwykłe przysiady. Kurde zaraz zajrzę do atlasu ćwiczeń bo może te gląby mi calkiem inne ćwiczenia pokazyją bo się nie znają

Wiesz od kompa do sztangi 0,5m mam to całkiem tak jak ja mialem przez prawie 4lata Ive czy to nie przypadkiem jakiś trening w oparciu o schemat z ksiązki Christiana T? bo cos podobnie wygląda A są tam dobre schematy od podstaw planu na "każdy cel" tylko mało co pisze o tej metodzie w ogóle,i cięzko to poskładać w całośc, pytalem Pume [...]

[...] lepszy. jeszcze pare spraw na ktore warto zwrocic uwage. 1.jezeli nie robi nam zdjec profesjonalny fotograf,warto zwrocic uwage na: -odpowiednia scenerie zdjec,najlepiej jak tlo jest w miare jednolite -odpowiednie oswietlenie naturalnym swiatlem-bo lampa blyskowa czasem daje niewlasciwe efekty-wyglada sie "gladko".dobrze tez jest dodac [...]

2 razy mialem wlosy do ramion i obcinalem %-) i jakos nigdy mi nie bylo szkoda :) najgorzej jak sie zapuszcza i ma sie takie nito dlugie ni to krotkie jak bej sie wyglada:)

[...] była właśnie taka sytuacja z kotką moją. Nie upilnowaliśmy jej, uciekła na dwor. Mama ją znalzła w towarzystwie chyba 6 kocurów ;-D Akcja reakcja i za kilka dni była u weterynarza na stole. Powiedziała, że jak wycinała macicę, to były w srodku małe kuleczki. Czyli chyba doszło do ciąży. Warto zadzwonić do weterynarza i zapytać jak to wygląda.

[...] mi idzie o ile nie mam wpadek :P A doświadczenie ciążowe to mi podpowiada raczej, żeby uważać, bo chciałabym przytyć mniej niż poprzednio. 23 kg to jednak dużo... Ale też jak się czuję beznadziejnie i wszystko mi podchodzi do gardła, to nie wybrzydzam, tylko jem na co aktualnie mam ochotę. Będę robić wypiski mam nadzieję, to będzie widać jak [...]

Tsubame oj tak w szpitalu była masakra. Ja jakoś mega nie puchłam ale mam koleżanki, które musiały buty męża nosić :P North oj tak polecam. A stopy czasem moczę nawet. Robię sobie basen dla ubogich- wystawiam na balkon wielką miskę z wodą i mały się pluska to i ja stopy pomoczę :P Na tarasie już będzie jakiś prawilny basen :P Cieszę się, że się [...]

Ja mam dwóch niejadków - to wiem jak to wygląda. Sam też byłem niejadek. U mnie w rodzinie wszyscy jak pamiętam to mocno wybredni do jedzenia byli. Trzeba jakoś przetrzymać.

No właśnie tak się zastanawiałem czy by splita nie zapodać, ale widzę że jak jeden mąż odradzacie. Onegdaj to prawie wyłącznie splitem jechałem, ale to były czasy kiedy mięcho rosło od samego patrzenia na sztangę a suplementy olimpu były w gustownych wiaderkach Nie no, nie będę skakał z kwiatka na kwiatek, pocwicze tak jak teraz z miesiac, dwa: - [...]

RuMi_uR juz wlazi w dupe- zebys sie nie zakochal :P bo miejsce matata musi ktos zajac :PP sorry za spam no ale musialem, autor tematu jest dobrze to sam wiesz :) napisz cos o diecie jak to wyglada na masie jak i na redukcji , podstawowe suplementy jakie dokladasz w tych okresach no i cos o treningu , jak z areobami kiedy robisz wycinke ?

narazie jeszcze winduje siłe ;)do konca miesiąca chce zrobić jak najwiecej, jutro zobacze jak wycisk wyglada na ten moment

Mam wyniki: fT3 4.17 norma 2.0-4.4 fT4 1.11 norma 0.93-1.7 TPO 6.9 norma <35 CKM 16 norma <25 Czyli wygląda na to, że jest ok jedynie tsh podwyższone ale lekarz mówi, że to nic takiego i że nie jest w stanie mi już pomóc. Dzwoniłem to endokrynologa i najwcześniej termin mogę mieć na koniec czerwca... w lipcu biorę ślub, po weselu 2 tyg urlopu i [...]

Ponoć trzeba patrzeć cały czas w oczy Iti jak zakryjesz go baniakiem to i tak nie zobaczysz budynku Normalna Pałarnia tyle że wygląda jak więzienie

Aha i po pół roku od razu wziać się za splita? Jak myslisz? Czy jeszcze jakies inne rozwiazanie? Zdecydowałem się w końcu na fbw, a konkretny plan wygląda tak: 1 zestaw: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s Biceps: Uginanie ramion [...]

Ciekaw jestem pozycji Ramiego(czy jak mu tam).Według mojej skromnej opinii,wygląda jak karykatura,ale to teraz w modzie.

Paawo-to trzymaj je ugięte -jestem ciekaw jak to wyjdzie,bo słabo to widzę :) Co do uchwytu-robimy jak Pudzian,więc tak samo-żadnych neutralnych chwytów itp Nie można tego zrobić po prostu tak jak Pudzian,bez kombinowania ? :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-01-29 21:09:13 Nie dość, ze słabe brzuchy to i dłonie, czas rzucić ten sport i wziąć [...]

Witam A jak efekty po tak długim braniu? Niektórzy taki efekt jak ja po 200dniach mają po 4 krotnie krótszym okresie ( i to nie żarty !! ). No jest w miarę dobrze, jestem już prawie zadowolony. Jak możesz to opisz czy był wysyp na początku, kiedy było widać pierwsze efekty, czy w trakcie pojawiało się coś, kiedy już przestało wyskakiwać to [...]

Mała prośba- wrzucajcie filmy w postaci linków, bo komp mi umiera jak widzi 40 filmików na jednej stronie ;) Dobra, dipsy zaczynają wyglądać po ludzku: 1. wypchnij nogi do przodu i pochyl się bardziej. 2. Za tydzien robisz tak: rampa do 8 cc, 5 kg, 10kg, 15 kg, 15 kg, 10 kg, cc Hantle- za tydzień daj maks 24 kg, ale z przytrzymaniem na dole. [...]

[...] za kark 4 x 15p W wyciągu nie machaj głową, tylko cały czas trzymaj podbródek nisko. Usiądź trochę bliżej, żeby ruch odbywał się w płaszczyźnie góra-dół, a nie po skosie jak w przyciąganiu wyciągu do klatki. A 32 / 42 / 52 / 57 - powtarzamy ciężar, teraz powinno być nieco łatwiej. B 50 / 50 / 50 / 50- daj 12 powtórzeń Rozpiętki wywalamy, [...]